【全集中】数字を数えるだけで集中力を極限に高める方法とは

こんにちは！

まさるです！

あなたは、

日本史の受験勉強で

集中力が全く続かずに

困っていませんか？

私は、

10分おきにスマホを触ってしまい

気が付けば1日が終わっている…

そんな日々が続いていました。

勉強しなきゃ

勉強しなきゃ

と思うのに

思えば思うほど

集中力は落ち、

逆に不安が募っていく

そんな情けない経験ばかりでした．

あなたも、このままでは

私と同じように

集中力が続かないことで

勉強の不安や

将来の不安など

今、考える必要のないことに

余計な時間を使ってしまうことになるでしょう。

しかし私は、ある方法で

集中力を高めるようにしたところ

メキメキと集中力が付き

その集中を継続すること

ができるようになりました

さらに

集中力が向上することで

「勉強しなきゃ」

という不安からも解消されたのです

その方法とは、 

カウントリラックス法

です。

カウントリラックス法とは、

数字を数えることで

リラックス状態を作り出し

集中力を高める方法です。

カウントリラックス法がなぜ効果があるのか？

それは、

深いリラックス状態を

作り出すことで

鮮明なイメージを作り出すこと

ができるようになり、

より鮮明なイメージをできるようになることで

そのイメージの実現に向けて

脳が働くようになるからなんです

具体的な手順としては

①椅子に深く座り深く深呼吸する

②1メートル前くらいに数字をイメージする

③息を吐くと同時に１から５までカウントアップする

④勉強に取り掛かる

という流れで行います

カウントリラックス法は

いつでもすぐ実行できるため

今日、

勉強を始める前に

リラックス状態を作り出し

集中力を高めてみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

まさる