【習慣と計画】習慣の鬼になって勉強せずにはいられなくする法則

こんにちは！

まさるです！

あなたは、

モチベの上下で

勉強が全くできない日があることに

困っていませんか？

私は、

モチベが継続しないことで

日々の勉強量に差があることに

悩んでいました

昨日はやる気があったけど

今日は何だがモチベが上がらない…

計画を立てても

全くその通りに実行できない

そんな情けない経験ばかりでした。

あなたも，このままでは

私と同じように

その日その日の

モチベに左右されたり

気合を入れて計画を立てても

その通りに実行できない

そんな失敗が続くことになってしまいます．

しかし私は、ある法則を守って

習慣化をするようになったところ

毎日の勉強が習慣化され

モチベなどに左右される

という事がなくなりました

さらに

勉強をしないと

なんだか気持ちが悪い

という状態にまでなりました

その法則とは、

行動の簡易化と連動

です。

行動の簡易化と連動とは

1秒でできるような簡単なことを

すでに習慣になっていることと

合わせて行うことです

行動の簡易化と連動がなぜ効果があるのか？

それは、

1秒でできるくらい簡単にしたことを

すでに習慣になっていることと

組み合わせることで

新しいことを簡単に習慣化することができるからなんです！

具体的な手順としては

①超簡単にできること（毎日1ページ一問一答を進めるなど）

②すでに習慣化していることと一緒に実行する（歯磨きなど）

③習慣化してきたら時間を延ばしたり

④実行する場所を変更する

という流れで行います

習慣化には

どうしても時間がかかってしまうため

まず

1秒でできる超簡単なこと

から習慣化してみてください！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

まさる